Ce matin j’me suis levé avec une subite envie de me remettre en forme.
J’passe ben trop de temps devant mon ordi, a manger, boire pis fumer, ca juste pas d’allure !!

Première idée: M’abonner au gym !
Analyse: Ouais, j’ai déjà essayé le gym, ca coute cher, y’a plein de monde, je payes pour l'année parcequi a un ''super deal'' pis j’y vais juste quelques fois
Résultat: On laisse faire le gym.

Deuxième idée: Ce que je faisais le plus au gym c’était du tapis roulant, j’va m’en acheter un comme ca, pas besoin de sortir de chez nous !!
Analyse: Un p’tit tour sur les pacs et kijiji
Résultat: Ca coute cher en criss !!! On laisse faire le tapis.

Troisième idée: Bah j’peux ben essayer d’aller marcher dehors, ca coute rien pis ca va toujours être mieux que d’rester assis devant l’ordi !
Analyse: Ok on sort du linge confortable, un p’tit sac avec bouteille d’eau, serviette, mon cell pour la musique, ouais ca me tente !
Résultat: Bonsoir elle est partie !! 1h30 de marche moyennement rapide.
Y fait chaud !!
J’ai les dessous de pieds qui me brulent ( j’ai mis des gougounes (bravo championne !) ) Quoi j’trouve pas ca beau des short avec des running
Prochaine fois, parce que oui y va avoir une prochaine fois, j’va mettre des souliers de course, ca va être beaucoup plus pratique
Avant de revenir chez moi, j’me suis arrêté dans un terrain de baseball, y’avait des estrades...
A place de m’assoir dedans, j’ai décidé de les monter !!
J’pas mal fière de moi

Avez vous des trucs pour rester motivé ?
On s’part tu un club de motivation ?
Venez écrire ce que vous faites pour garder la forme, ca va peut être me donner des idées et aussi, m’aider a ne pas lâcher !

Vélo, natation, un bon trash dans un show...

J'ai bien un kit de DVDs et maracas de Zumba... mais vraiment pas assez d'espace à la maison pour pratiquer dans de bonnes conditions. Adieu motivation ! Cependant, si je n'émigre pas dans le nord de l'Ardèche à la fin du mois, je vais m'inscrire à un cours de Zumba donné par un club de danse à la salle des fêtes de ma petite ville. Ce sera une heure quotidienne, le mardi soir, et à l'année ça coûte pas cher. Sinon, je ne fais pas de sport... autre que celui du lit.

C'est du propre !

un moyen "ludique":
il existe des jeux sympa sur la wii, non? (je sais pas, car j'en ai pas),
un autre "motivant":
un cours hebdomadaire avec une copine (c'est toujours ça de pris, et on joint l'utile à l'agréable),
celui qu'"on ne peut pas zapper":
sinon reste les enfants, c'est pas mal au niveau dépense calorique (dès l'entraînement dirait juliestelle)! Bonus: plus t'en as plus tu cours!

la marche active est excellente pour la santé, c'est marrant je viens de mettre un article sur FB là dessus, je vais te copier coller ca.

Ce que je fais moi j'utilise une application "runkeeper" et la madame te parle toutes les 5 min pour te dire où tu en est rendu et ca te motive, je marche à 6,5km heure (en comptant le temps de ramassage de crottes, dans les fait je dois aller un peu plus vite) et je marche une heure minimum. Avec de la musique et deux chiens qui pètent le feu!

Ca met vraiment en forme.
mon chum court 10km chaque matin, moi je deteste courir non merci.

"La marche ou la course ?

Le réflexe de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids, par exemple, est de penser que courir est la seule solution efficace, alors qu’il n’en est rien. Marcher peut apporter davantage de bienfaits que courir. En outre, le jogging n’est pas une activité anodine : il nécessite une assez bonne condition physique, et n’est pas forcément adaptée à tout le monde, surtout si vous êtes en phase de reprise d’activité physique.

Si vous êtes un inconditionnel du jogging, le but n’est pas de vous dissuader de courir, mais de vous informer des réels bénéfices de la marche rapide, et des risques éventuels de la course, qui sont les uns et les autres souvent méconnus.

Ainsi, la marche rapide…
Affine les jambes en les tonifiant et en améliorant la circulation sanguine (effet recherché par de nombreuses femmes souffrant de jambes lourdes) ;
Permet de perdre du poids progressivement et durablement ; améliore votre forme cardiovasculaire et respiratoire autant que le jogging ;
Brûle les graisses souvent plus efficacement que la course à pied, car elle place votre fréquence cardiaque dans la zone cible du seuil de lipolyse (qui est souvent au dessus lors d’un jogging) ;
Préserve vos tendons et articulations : aucun saut ni d’impacts soutenus comme c’est le cas en courant ;
Evite un possible affaissement des tissus, contrairement au jogging qui implique des sauts et impacts répétés. Les femmes, en particulier, comprendront facilement que le jogging a tendance à tirer les tissus corporels vers le bas (seins, fesses…), d’autant plus si le taux de masse grasse corporel est assez important, alors qu’elles souhaitent au contraire les remonter !"

moi, j'ai fait pendant ±10mois des cours 2X/semaine sur l'heure du lunch avec une collègue. plutôt que de rester effouarée pendant 1h à trouver le temps long, on s'était inscrites à des cours d'entrainement athlétique. y'avait un centre de loisirs juste à côté du travail. tu peux peut-être voir si y'a des cours qui se donnent pas trop loin de ton travail (pcq'on s'entend que, les cours du soir, dès que tu rentres à la maison, tu en ressortiras jamais! haha!)

j'avais arrêté les cours parce que j'aimais pas une des deux profs. cet été, j'ai fait pas mal de bixi et de marche dans mes déplacements.

ça me manquait de bouger alors, depuis 1½mois, je me suis abonnée dans un gym. j'y vais 3-4 fois semaine pour 1h15-30. ça fait vraiment du bien. j'ai un horaire vraiment cool (je finis à 14h!) donc, dès que je quitte la job, je vais au gym! même quand ça me tente pas, je me botte les fesses parce que je sais que le soir, si j'ai envie de prendre une 2e portion de souper, je le regretterai moins!

le truc que j'ai aussi, pour me motiver à aller au gym, j'ai mis une alarme sur mon téléphone. tous les jours, à 14h, l'alarme «bouge tes grosses fesses au gym!» s'allume! hahah!

Merci pour vos idées et conseils !

Y’a peut être la natation ou l’aquaform qui me tente, y’a un collège avec une piscine pas très loin de chez moi, j’vais regarder ca !

Par contre pour le zumba, j’ai aucun synchronisme donc on oublie ca !!
Il me faudrait un cour de trash ou de pogo comme vous dites, ca j’aimerais ca

Le vélo, j’en faisait souvent avant et j’pense que j’vais devoir me rabattre la dessus cette semaine.
J’me suis fait 2 ampoules en dessous des pieds avec ma marche d’hier en sandales !!
Ca commence bien...

La Wii, c’est une bonne idée mais pas pour moi.
J’en avais acheté une avec tout le kit, wii fit, entrainement de boxe, aérobie, yoga et je finissais toujours assis dans mon divan a jouer a mario kart
J’ai fini par le revendre a un ami...

Pour les enfants, j’imagine que ca fait courir !!
Mais j’en ai pas et j’en veux pas, j’aime mieux ceux des autres

Toaster, j’adore ton idée d’alarme, tu m’as fais rire
Et en passant, ca parait que tu as perdu du poids, tes rendue toute petite et surement plus en forme, bravo
Mais pour le gym sur l’heure du lunch, j’pas certaine, j’ai pas beaucoup de temps mais je vais toujours marcher 15-20 minutes après avoir manger, c’est au moins ca...

Merci Gwen pour ton article, c’est intéressant !
J’pensais pas que la marche pouvait être aussi bénéfique que la course ou le jogging !
Mais c’est parfait parce que moi et la course on a jamais été ben chummy
J’vais regarder pour une application sur mon cell, j’avais pas pensé a ca, ca doit être motivant !

Et de la motivation, c’est ca que j’ai le plus besoin !!

moi j'ai décidé de marcher au minimum 2 fois par semaine, soit tout seul soit en prenant mes filles avec moi (c'est pas toujours un bonne idée)

j'essaie de manger différemment aussi, même si pour l'instant ça n'a pas l'air de vraiment bien fonctionner (excès le week-end)

c'est une première étape avec un objectif précis à la fin de l'année

si tout va bien, je me remettrai à courir dès que je serai plus "léger"

il en faut de la motivation pour s'y remettre... surtout quand on est devenu un vrai "patate de canapé"

ma femme fait (faisait) de la natation puis elle va commencer l'aérobic dès la reprise

moi ça me crisser de me retrouver dans une salle avec plein de gens que je connais pas

mon voisin m'a demandé de commencer le foot avec lui avec les seniors, mais bof à 40 ans je me trouve trop vieux, pis j'ai pas envie de me faire mal et de manquer le job pendant 2 ou 3 semaines

Finalement j'ai combiné quelques un de vos conseils
Je me suis inscrit dans un petit gym pour femmes (curves) avec une amie.
Première visite hier, j'aime le principe, 30 minutes intenses de machine/aérobie 3 fois/semaines.
Y'a une personne qui nous encourage et nous aides a bien faire les mouvements, c'est motivant, j'pense que j'vais aimer ca

Je voulais ne réinscrire au zumba... Y a plus de place.... La classe est complète... ben coudons... Tant pis!

Même chose pour moi pour l'aquaform...
Mais les inscriptions recommenceront a la mi Octobre donc je vais essayer de ne pas me prendre trop tard pour la prochaine session !!

Je voulais m'inscrire à la zumba, mais j'aurais été obligée de ne pas y aller parfois pour cause de conseil de classe ! Tant pis

Je reprends la pelote ce soir...

Les hommes doivent beaucoup aimer ce sport

Pour nous, ce mot a une toute autre signification !!

Pour les Québecois: Pelote =

Pour moi aussi...mais j'aime les deux !

Fionavar a écrit:

Les hommes doivent beaucoup aimer ce sport

Pour nous, ce mot a une toute autre signification !!

Pour les Québecois: Pelote =

= ???!!! Je veux savoir moi!

Euh... faut tu vraiment que j’explique ?!?

Ok en essayant de trouver un site avec la définition Québécoise du mot pelote (prononcé plote) j’suis tombée sur des sites étranges.
J’ai même trouvé une recette de : Pelotes a la viande de Jeannette !!

En plus, c’est un mot qui se conjugue et qui veut dire plusieurs choses, tout dépendant comment tu l’utilise dans une phrase.

Chose certaine, c’est un mot vulgaire.

La première chose qui me vient en tête quand on dit pelote (plote) on parle ici du sexe de la femme...
Ou si tu dis: Regarde la plote! Pour moi c’est une fille habillé avec une mini mini jupe, les seins a moitié a l’air, une prostituée ou une fille en manque de peau quoi !

Fin des définitions.
Je sors !

Je comprends pourquoi j'aime ça...

vous vous souvenez de ce "scandale"?

jujusilb a écrit:

vous vous souvenez de ce "scandale"?

Rase trou... J'adooore!

Fionavar a écrit:

Euh... faut tu vraiment que j’explique ?!?

Ok en essayant de trouver un site avec la définition Québécoise du mot pelote (prononcé plote) j’suis tombée sur des sites étranges.
J’ai même trouvé une recette de : Pelotes a la viande de Jeannette !!

En plus, c’est un mot qui se conjugue et qui veut dire plusieurs choses, tout dépendant comment tu l’utilise dans une phrase.

Chose certaine, c’est un mot vulgaire.

La première chose qui me vient en tête quand on dit pelote (plote) on parle ici du sexe de la femme...
Ou si tu dis: Regarde la plote! Pour moi c’est une fille habillé avec une mini mini jupe, les seins a moitié a l’air, une prostituée ou une fille en manque de peau quoi !

Fin des définitions.
Je sors !

Mouhahahahahahah! Qu'est-ce que tu m'as fait rire! Merci pour tes explications scientifiques!

fionavar : tu sauras que s'pas mal bons des pelottes à la viande! à trois-rivières, on appelle ça des plottes de soeurs!

Des plottes de soeurs haha !!!
J'connais les pets de soeurs mais pas les plottes a la viande encore moins des plottes de soeurs !!
Mais si c'est aussi bon que les pets, faudrait bien que j'goute a ca un jour !!

C'est propre...

Prise 2

J'pense que j'ai le gêne de la paresse surdéveloppé !

T'es pas toute seule!

Les coureurs des bois, ça ne court pas les rues. Attention les vélos !

Pour pas cher, tu t'achètes du matériel pas cher et tu l'utilises chez toi (ou ailleurs).

J'aime bien les longues marches d'une journée le dimanche. Tu mets ce que tu veux dans ton sac à dos.

Ou une marche d'une heure au lieu de 10 minutes de bus.

Ou monter, à ton rythme et avec ton sac sur le dos, un long escalier d'au moins 300 marches. Il doit sûrement y en avoir au Québec.

M'enfin, quelle que soit l'activité, t'es bien de la pratiquer plusieurs fois par semaine.

Ça fait 30 ans que je change de forme en pratiquant le jogging.

je marche 10, 15 km tous les jours, plus 15 que 10, malgré 3 enfants, deux travails et un mari souvent en L'air. Je dors bien le soir d'épuisement. Je patine une heure deux fois par semaine.
le corps humain est pas fait pour rester sédentaire.

Vendredi j'ai grimpé puis descendu deux escaliers dont un de 500 marches ! J'étais crevée ! J'ai fait du sport pour 6 mois là !

Moi j'ai bu d'la bière....donc j'ai fait faire de l'exercice à mon foie!

Juliestelle a écrit:

Vendredi j'ai grimpé puis descendu deux escaliers dont un de 500 marches ! J'étais crevée ! J'ai fait du sport pour 6 mois là !

En plus, il y en a qui le font en courant. T'es mieux de t'échauffer avant. Sinon, tu sens plus tes jambes après...

Ce soir je reprends la championnat corpo de pelote basque
Arriba !

shokin a écrit:

Juliestelle a écrit:

Vendredi j'ai grimpé puis descendu deux escaliers dont un de 500 marches ! J'étais crevée ! J'ai fait du sport pour 6 mois là !

En plus, il y en a qui le font en courant. T'es mieux de t'échauffer avant. Sinon, tu sens plus tes jambes après...

Ben à la descente, rendue aux dernières marches, j'avais du mal à marcher droite ! Je marchais un peu comme si j'étais bourrée ! J'étais là à me rappeler de faire attention où je mettais les pieds pour pas me casser la figure. Et une fois rendue à l'arrêt de bus, mes jambes avaient la tremblotte vu que j'avais du mal à tenir debout ! Tous ces efforts pour une journée de formation dans le vieux Lyon... La prochaine fois, je serai moins idiote : le trajet gare de la Part Dieu - centre de formation se fera en métro et funiculaire !

C'est le fun, c'est rare quand les jambes tremblent et la tête fonctionne à full pin parfait !

Comme moi quand je fais l'amour...

Shokin : La tête oui elle fonctionnait, c'était le corps qui était fatigué avec les marches plus le lever à 4h et quart le matin Mais bon, quand je suis arrivée à la gare au retour, ça allait mieux

le rascal :

Bon, me lever à 4h du matin pour tout de suite courir des escaliers, ce n'est pas encore à mon actif.

Mais entre le lever et la grimpette y a eu le trajet en bus, train puis tram